晚上吃而不发胖的食物出炉

专家们选出了一些

可以在晚上食用而不会损害健康破坏体形的食物

首当其冲的是鸡胸肉

专家们表示

鸡肉含有色氨酸

是一种改善情绪的氨基酸

不过俄罗斯联邦电视台

REN TV援引《南方联邦网》的消息称

其副作用是可能导致睡眠和心血管出现问题

推荐夜间食用的还有酸奶

它对消化有积极作用

可以消除饥饿感

此外

可以食用的食物还包括南瓜、鸡蛋和鱼

值得注意的是

后者含有维生素B6

这是体内合成帮助睡眠的褪黑激素所必需的

据美国每日科学（Science Daily）网站此前报道

增加进食间隔时间有助改善整体健康状况和延长寿命