谁是最可爱的人？
谁是我们最可爱的人呢？我们的准妈妈，我感到她们是最可爱的人。也许还有人心里隐隐约约地说：你说的就是那些“孕妇”吗？她们看来大腹便便、朴素平凡得很呢，既看不出她们有什么高深的知识，又看不出她们有什么丰富的阅历。可是，我要说，这是由于他跟我们的准妈妈接触太少，还没有了解我们的准妈妈：她们的品质是那样的勇敢和高尚，她们的意志是那样的坚韧和刚强，她们的气质是那样的端庄和娴雅，她们的胸怀是那样的美丽和宽广！还是让我们来看一看怀孕时的“她”是怎样的吧。
她怀孕了，肚子高高隆起代表了母性的美。这是女人一生中的一个特殊时期，为了让别人能够注意到她，她特别穿上了可爱的孕妇装。往日浓妆艳抹的脸上一派素颜，高跟鞋也换成了平底鞋。她的脸上开始长出斑，看上去却非常可爱，好像荷包花上的粉点儿，这是她怀孕第八个月时的样子。
在平复最初的紧张和惊喜后，她开始变得嗜睡，疲惫；不仅胃口变差了，起夜的次数也在增加，原本坚强的她情绪开始不稳，突然变成了个“爱哭”的小女孩，也常发点“小脾气”，这时是她怀孕的第二个月。
刚确定怀孕时的她，心情既紧张又惊喜，紧张自己能不能孕育好这个小生命，惊喜于自己就要当妈妈了，她将这个好消息分享给亲密的家人，他们也同样激动和惊喜。这是医生恭喜她怀孕的第一天。
怀孕时的她比以往更“柔软”，更敏感，也更坚韧，她开始忙碌着，准备着，期待着新生命的降临；她的行为举止比在做“姑娘”和丈夫谈恋爱时端庄了许多，变得“娴雅”；她准备着成为一个尽职的母亲。可尽管她已经那么的谨慎、小心的进入了孕晚期，还是在产检时发现了妊娠高血压。
医生分析病因后安抚了准妈妈的慌张情绪，并向她和家人指导如何进行饮食安排饮食和锻炼。怀孕的第8个月应适度锻炼合理安排休息，以保持身体健康，避免体重增加过度或体重减轻过度，在营养素上对碳水化合物的需求旺盛，它可用来维持身体的热量需求。
第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，这些东西需要从母体中吸取更多的”资源“进行转化。若此时碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在主食之外，要增加一些粗粮，如藜麦、玉米等。
粗粮的优势在于，除营养成分以外对血糖升降的影响较精白米面更小，人体对其碳水化合物成分的利用更充分。比起精白米面，藜麦等全麦谷类参与孕妇能量物质代谢的B族维生素的含量更为突出，有利于“燃脂”，保持孕期体重。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
在营养素各有所长的各类粗粮中，藜麦称得上是“战斗机中的轰炸机”，它不仅具备豆类的高蛋白、小米的色氨酸，还拥有胡萝卜丰富的B族维生素和矿物质营养元素。在营养价值上，被联合国粮农组织认为是最适宜人类的完美的全营养食品，适于高血糖、高血压等慢性病及婴幼儿、孕产妇等人群食用，现已在南美洲的玻利维亚等国家作为战略储备物资优先供给孕妇食用。
藜麦富含代表粗粮优点的不可溶性纤维素，膳食纤维素含量高达7.1%，它与可溶性纤维协同工作，可增加食物在胃里的停留时间，食用35-40克左右即可感受到长时间的饱腹感，适合少食多餐的孕妇饮食习惯。
藜麦属于全麦食品，它的口感Q弹而有韧劲，煮熟后会散发出清甜诱人的谷类香气。因此可以用它制作藜麦粥、全麦饼干、全麦面包等。藜麦是自然种植的食材，因此没有添加任何糖类或其他成分，准妈妈可以按照自己的喜好加一些花生米、或是葡萄干。用藜麦面粉制作的全麦面包不仅可以保证每天20～35克纤维的摄入量，还可提供丰富的铁和锌.
水果可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。柠檬和樱桃都富含维生素c和叶酸，喜欢的话，可将藜麦打成浆状与各类水果混合成果汁饮品。
孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，低钙饮食(摄入量<600mg/d)的准妈妈建议补钙，每日补钙1-2g有预防妊娠期高血压的作用。在饮食上可喝骨头汤、虾皮汤，多吃动物肝脏、蛋。藜麦的清甜很适宜与其它材料一起做汤，还可去除鱼类及肉类的腥味，例如:藜麦鱼汤、藜麦虾皮汤、藜麦牛尾汤等。
瘦肉富含铁，且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。有时间的话，可将藜麦搭配瘦肉制作特色菜肴，先将藜麦单独煮熟再与其他食材组合烹饪，例如:藜麦蒸肉、藜麦鸭子肉粥、藜麦鳕鱼等。
十月怀胎，是一个非常不容易的过程。准妈妈会因此吃不香睡得差，挺个大肚子想弯腰洗头都成了难事，每天拖着沉重的身子还要忍耐着各种身体不适。“妇人弱也,而为母则强”。在生理上，女性的身体较男性而言更为柔弱，但当她有了孩子以后，因为天性的母爱，常常会发挥出令人难以想象的意志力，这样的人儿又怎能让人不感叹她的“可爱”之处呢？