加拿大研究人员：均匀膳食可助老人保持肌肉

 很多人知道老年人需要摄入蛋白质来保持肌肉强健

那怎么吃效果更佳？

加拿大麦基尔大学一项研究显示

一日三餐均匀摄入蛋白质或许更有助老人保持肌肉力量

 美国健康生活新闻网援引研究人员的话报道

只观察到蛋白质摄入分布与肌肉力量之间存在关联

但并非直接的因果关系

换句话说

我们并不能得出结论说

老年人每顿饭均匀摄入蛋白质

力量一定会更强

先前研究显示

成年人应按体重摄入蛋白质

每千克体重对应的蛋白质摄入量为１.２克以上

也就是说

一个重５０千克的成年人

一天宜摄入６０克以上蛋白质

而老年人由于肌肉蛋白质代谢出现负平衡

宜补充更多蛋白质