什么时候喝咖啡好？专家：想瘦千万别下午喝

台媒称

许多人喜欢在下午来一杯咖啡提神

不过专家表示

若想减肥就千万别在下午喝

因为咖啡会刺激食欲

让人更想吃甜食、垃圾食物

专家建议，对于想减重的人来说

喝咖啡的最佳时段就是早上

一般认为

咖啡所含的咖啡因可提升新陈代谢

但专家指出

咖啡会刺激人体分泌一种压力荷尔蒙“可体松”

当这种荷尔蒙大量分泌时会刺激食欲

让人非常想吃甜食或垃圾食物

而且胰岛素也会随之大量分泌

使得多余的血糖合成脂肪

加速囤积在腹部

不变胖也难

而人体内的“可体松”通常在早上分泌较多

下午开始下降。若在下午喝咖啡

等于强迫“可体松”过度分泌

因此对于想减重的人来说

下午三点以后就尽量不要再喝咖啡了

另外

空腹与睡前也不建议喝咖啡

因为咖啡因会刺激神经系统

使呼吸及心跳加快、血压上升

同时减少褪黑激素分泌

让人不想睡觉