水比运动饮料更适合年轻运动者

体育专家指出

相比运动饮料

水其实更适合年轻运动者

据合众国际社报道

宾夕法尼亚州健康医疗中心

初级保健运动医学主任

希尔维斯（Matthew Silvis）博士认为

一些持续或大强度的运动

才需要为体内补充额外的糖和含有盐分的运动饮料

但大部分年轻人的运动并未达到这一程度

运动饮料可以补充一些你在运动中失去的成分

但必须运动超过45分钟至1个小时后

才有必要考虑饮用

而许多孩子并未做到足够的运动

另外，希尔维斯和他的同事们也注意到

给孩子们喝含有额外糖份的运动饮料会导致肥胖和蛀牙的风险增加

专家们还指出

一些孩子在喝了运动饮料后还会导致不安或紧张情绪

为此

教练和家长应该为孩子们提供水

确保孩子在运动过程中有充足的水分即可