豆浆与牛奶的PK大赛！

每当我们说到我们的球队踢不过外国球队的时候

就总是会有人说

没办法，人家是喝牛奶长大的~

于是

“喝奶”与“强壮”之间就总是被大家联系在一起

牛奶

在我们国内的价格一直都是居高不下的

虽然在爆出那么多的奶问题事件之后

这种趋势也没有改变多少

可是很多人到美国之后

惊奇地发现

原来在美国

豆浆比牛奶贵啊！

当然了

这些年关于豆浆和牛奶之间的斗争也不少

那么我们今天就一起来看看

豆浆与牛奶到底是谁比较厉害

1牛奶的特点

牛奶优点

氨基酸成分与人体相近，消化吸收率很高

含较多钙

含有维生素D、维生素B12

牛奶缺点

全脂牛奶含有较多脂肪酸和胆固醇

对于心血管健康不利

它本身是一种过敏原

含有大量乳糖

缺乏“乳糖酶”的人，容易出现“乳糖不耐症”

2豆浆特点

豆浆优点

在氨基酸吸收问题上，与牛奶不相伯仲

含有不饱和脂肪酸，不含胆固醇

利于心血管健康

含有纤维，利于肠道顺畅

也含有很多维生素和矿物质

豆浆缺点

豆腥味重

含钙少

也是一种过敏原

总之

牛奶和豆浆都是很好的食品

长处各不相同

重要的是

在生活中，都要适量补充

针对自身特点去选择

切记勿要盲目大量补充