让你越吃越聪明的食物来了！

在生活中我们常常会羡慕那些脑袋瓜灵光的人

他们的人生简直就像开挂了一样一路顺畅

每个人都想自己变成一个聪明的人

但是，要如何才能变得聪明呢？

或许每个人都有自己的方法使自己变得聪明起来

当然最方便的方法就是从吃入手！！

下面就是小编总结的一些有助于大脑发育的食物

牛奶


它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸
牛奶中的钙最易被吸收，是脑代谢的重要物质
它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素鸡蛋


蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后
能产生出丰富的乙酰胆碱
进入血液又会很快到达脑组织中
可增强记忆力
鱼类


它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙
淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，
不会引起血管硬化
对脑动脉血管无危害
相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用
花生



花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质
能延缓脑功能衰退抑制血小板凝集，防止脑血栓形成

小米


小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍
其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用
如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健