最新一项研究表明
食用高纤维食物如扁豆、谷类和水果
可以减少压力对肠胃的影响
进而减轻精神压力
压力对人体各部分都有影响
它可以动摇人们的精神状态
改变行为,损害身体,特别是肠胃和大脑
近年来
人们越来越关注肠道细菌和与压力有关的疾病之间的联系
包括焦虑、抑郁和肠易激综合症
爱尔兰科克大学的一项新研究表明
高纤维的饮食可以提供一种简单有效的方法
来缓解压力及其对肠胃的影响
谷物、豆类和蔬菜等食物含有高含量的纤维
并可以促进在肠道内产生
一种短链脂肪酸(SCFAs)形式的细胞超级食品
发表在《生理学杂志》上的研究表明
在引入SCFAs时
压力水平和类似焦虑的行为会降低
长时间的压力会削弱肠壁
甚至会使肠壁渗漏
研究人员表示
这意味着未被消化的食物颗粒、细菌
将通过渗漏的肠壁进入体腔
并导致慢性炎症
但根据最新研究
SCFAs可以治疗肠道的破损
克莱恩博士表示
人们越来越认识到肠道细菌及其产生的化学物质
在生理和行为调节中的作用
迄今为止
人们对SCFAs在这一过程中的作用知之甚少
他补充道
关键是我们要研究SCFAs
是否能改善人类压力相关疾病的症状