久坐不动 吃深加工食品 现代人生活常态潜藏危机

据英国《每日邮报》

牛津大学食品、大脑和行为研究所

保罗•克莱顿（Paul Clayton）博士警告说

英国人久坐不动的生活方式

以及食用精细加工食品的饮食方式都对身体健康不利

克莱顿博士是英国政府药品安全委员会前顾问

有40年补充剂经验

他说

缺乏体育锻炼和爱吃深加工食品使得许多人营养不良

克莱顿的研究表明

要想获取足够的营养

人们每天需要摄取约3000卡路里

然而

这些热量对于久坐不动的人来说却超量了

他表示：“有些人说只要均衡饮食就会营养充足

事实并不完全如此

大家都很赶时间

经常吃深加工食品

这些食物卡路里含量高，但营养价值很低

克莱顿表示

英国人民最健康的年代之一

就是从1850年到1885年间

那时候英国人的体力活动很多

吃的也大都是些未加工食品

所以尽管那时的医疗条件比不上现在

很多人却能活到80多岁

甚至更久

他表示

英国人以前干体力活

身体素质非常强

但人性本懒

而且又容易在不费劲的行为中懒上加懒

现代人的运动量显著下降了