中老年人多吃蔬菜和水果有助缓解心理压力

澳大利亚一项研究显示

就像音乐缓解压力一样

中老年人多吃蔬菜和水果有助缓解心理压力

悉尼大学研究人员15日

在《英国医学杂志》出版集团下属的学术网站

BMJ Open上发表报告说

他们以6万多名45岁以上澳大利亚人为研究对象

调查他们的饮食习惯和心理压力

发现

每天吃3到4份蔬菜和水果的人承受心理压力的风险比每天吃不到1份蔬果的人低12%,每天吃5到7份蔬果的人承受心理压力的风险比每天吃不到1份蔬果的人低14%.

研究人员还发现

吃蔬果对缓解中老年女性心理压力的帮助更明显

单就中老年女性而言

上述两个百分比数字分别为18%和23%