教你如何应对雾霾

近期，雾霾在我国愈演愈烈，最近的一次，已经有 142 万平方公里的国土面积遭到了「霾伏」，多地气象部门发布了严重的橙色，甚至是最严重的红色预警。

除尽量减少户外活动、戴口罩加强有效防护外

还可以通过科学搭配食谱降低雾霾对人体的伤害

南昌大学二附院中医科主任中医师李维旭认为

雾霾天气下，饮食要以清淡为主

多食蔬菜和水果补充维生素Ｃ

也可以进食百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等，提高自身免疫

 除了以上一些饮食上的小心之外

还应该做好以下防护措施

1. 尽量减少户外活动，减少暴露在雾霾中的机会。

2. 雾霾的天气，关闭门窗，使用空气净化器。

3. 如果一定要出门，记得佩戴防尘口罩，回家后要洗澡、换衣服，特别要注意清洗裸露的皮肤及口鼻腔。

4. 对于雾霾引起了过敏性鼻炎的朋友，除了上面这些方法，还可以在医生的指导下用药物治疗。