红酒、咖啡、茶哪个更健康？

红酒能美容养颜？不能！

 红酒能够美容养颜的说法主要源于红酒中

含有白藜芦醇

这种元素有很好的抗氧化作用

对于皮肤和心血管系统都有益

但这些作用主要源于动物实验

在人群实验中还没有得到阳性的结果

而且在红酒中的白藜芦醇含量很少

不能起到有效的美容养颜功效

每500毫升红酒中白藜芦醇的含量约为5毫克

如果想达到美容养颜的功效

体重60公斤左右的人约需要

每日摄入1344毫克的白藜芦醇

红酒能保护血管？不能！

 红酒能够保护血管的说法同样源于红酒中

含有白藜芦醇

因红酒中白藜芦醇的含量过少

不能有效保护血管

 红酒有助睡眠？不能！

 红酒能够有助睡眠的说法

是因经过发酵的红酒中含有能够帮助睡眠的褪黑素

但每1毫升红酒中含量仅有1~2纳克

如果想要借助褪黑素帮助睡眠需要6万纳克左右的褪黑素

红酒中含量也是微乎其微

无法有效帮助睡眠 

咖啡能降低患2型糖尿病的风险？真的！

经过美国实验验证

每日喝2~3杯（约300~450毫升）的咖啡

患2型糖尿病的风险会降低42%

咖啡中含有咖啡因、咖啡酸、咖啡醇

它们属于多酚类的生物活性物质

可以提高人体胰岛素的敏感性

能够帮助缓解2型糖尿病

咖啡能降低患帕金森风险？真的！

经过美国帕金森学会的验证

咖啡中的多酚类物质能够帮助稳定异常兴奋的神经

更能帮助身体代谢

有效降低患帕金森的风险

咖啡可以抗氧化？真的！

因咖啡中含有多酚类物质

能够帮助清除身体中的自由基

不仅能够抗氧化

还能起到防癌的作用

经过试验研究表明

常喝咖啡的人患结肠癌的风险比不喝咖啡的人低26%

能够降低结直肠癌风险

茶能抗氧化？真的！

茶中含有茶多酚

它有抗氧化的功能

能够清除自由基、抗癌防癌

茶多酚中的儿茶素能够帮助预防中风、心血管疾病

还能够帮助控制2型糖尿病患者的血糖升高

每日喝15克以内的茶为宜

切记不要过多饮用

易对胃肠道以及其他营养素吸收造成影响