芒果，助消化的高手

预防便秘

很多人选择粗粮和果蔬

然而

据美国《分子营养学与食品研究》

杂志刊登的一项新研究发现

每天吃一个芒果能缓解便秘问题

效果超过很多高纤维的食物

美国得克萨斯农机大学研究员

苏珊妮·莫顿斯·塔尔科特教授

及其研究小组对36名慢性便秘患者展开为期4周的研究

一个月之后

两组参试者便秘症状都得到缓解

芒果组参试者便秘症状

缓解的效果比纤维素组参试者更好

塔尔科特教授分析指出

芒果富含纤维素和重要营养素多酚

吃芒果比单独补充纤维素更有益改善肠道菌群

减少肠道炎症的同时也能更有效治疗便秘

补充膳食纤维和服用泻药能有效治疗便秘

但是无法解决炎症等其他症状

新研究结果表明

每天吃一个芒果一举两得，既通便又消炎