现在改变还不迟 研究称多吃蔬菜能降胆固醇
栏目：食品新闻
发布时间：2017-08-24
分享到：
最新一期美国《营养学评论》刊载的一篇论文说
多吃蔬菜确实与血液中胆固醇水平低存在关联
这意味着罹患心脑血管疾病的风险较低
对于普通人而言
注意多摄入蔬菜、水果和坚果就可以
蔬果和坚果中饱和脂肪含量低
但富含水溶性纤维、大豆蛋白和植物甾醇
都有助降低胆固醇水平
莱文建议
尽早关注营养问题
改变饮食结构
增加蔬果摄入量
早改变饮食结构比60岁或者75岁时再改变要容易得多
不过
不管如何
任何时候采取健康生活方式都不迟
上一篇：
长期大量服用维生素Ｂ可能增加男性肺癌风险
下一篇：
芬兰研发出适用温度范围更大的酵母